?Если вам или вашему ребенку сейчас много времени приходится проводить за компьютером из-за дистанционного обучения или онлайн-работы, это может негативно повлиять на зрение. ?Колы человек проводит за монитором более 3 часов, может возникнуть компьютерный зрительный синдром, признаками которого являются зрительное напряжение, головная боль, нечеткость изображения, сухость, жжение и ощущение песка в глазах, их покраснение, иногда боли в шее. Когда мы долго смотрим на экран, мы реже моргаем, поверхность глаза плохо увлажняется. Роговица, которая в норме защищена слезной пленкой, начинает сохнуть. Влиять на зрение может и синий свет от экранов – он вызывает изменения во всех структурах глазного яблока, а иногда даже повреждает клетки сетчатки в ее центральной части. ?Что же делать, чтобы облегчить симптомы и уменьшить вред от компьютера и других гаджетов? ✔️Чаще моргать. На мониторе любого электронного устройства изображение скачет, а это – дополнительная нагрузка для глаз, ведь приходится постоянно фиксировать взгляд. Моргание при этом уменьшается в 4-5 раз, а увлажнения роговицы не происходит. Поэтому моргайте! Можно также пользоваться специальными увлажняющими глазными каплями. ✔️Придерживаться дистанции от глаз до монитора 45-60 см, на расстоянии вытянутой руки. ✔️Следить за освещением, установить монитор так, чтобы на нем не было бликов. ✔️Периодически отрываться от экрана на несколько минут, детям – использовать перерывы между уроками для отдыха глаз. ✔️Несколько раз в день делать гимнастику для глаз, которая поможет расслабить и потренировать глазные мышцы. ✔️В свободное время выходить на прогулки, вести активный образ жизни, заниматься спортом. Детям желательно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в светлое время суток. ✔️Правильно питаться – добавить в рацион овощи, фрукты, рыбу и другие полезные и питательные вещества. ✔️Регулярно, хотя бы 1 раз в год, посещать офтальмолога. Возможно, из-за «дистанционки» это стоит делать чаще. ⚠️А вот если вы или ребенок чувствуете не только усталость, но и дискомфорт, боль, резь в глазах, слезотечение, покраснение, головную боль, мушки или молнии перед глазами – обращайтесь к врачу-офтальмологу немедленно, чтобы не пропустить серьезную патологию. Приходите! ?Звоните! г. Харьков, ул. Олимпийская, 11 ☎️066 717 01 23 ☎️093 717 40 40 г. Харьков, Московский проспект, 272 Д ☎️066 717 90 90 ☎️073 717 90 90 ☎️098 717 90 90 г. Дергачи, ул. Сумской шлях, 27 ☎️066 717 40 40 ☎️068 717 40 40 Ждем Вас!